年仅24岁的辛纳，已经在网球界收获了四个大满贯冠军。但是，比赛开始前，这位年轻明星的准备工作却鲜为人知。让我们一探究竟他的赛前习惯。
“我通常会选择同一个卫生间。如果前一年的表现不佳，我会换别的。”辛纳在他的官方YouTube频道中分享了这些独特的习惯。
去年11月，在都灵参加“耐克为扬尼克·辛纳举办”的活动时，辛纳与他的教练达伦·卡希尔和瓦尼奥齐一起透露了他的另一个习惯：“坦白说，我每场比赛前都会睡着，我大约在赛前45分钟醒来。这算是我的幸运，因为很多球员在赛前都会失眠。只要有时间，我会先热身、吃饭，接着再小睡一会儿，然后就可以上场了。”
不仅是辛纳，纳达尔也有一套严格的赛前仪式，包括赛前45分钟的冷水澡、袜子高度的统一，以及每一分结束后使用毛巾擦汗等。
纳达尔的经典习惯还包括每次发球前都会将头发捋到耳后，并仔细调整短裤或内裤。在比赛开始前，他也有一套固定的家庭仪式。在自传《拉法：我的故事》中，他提到时常会在观众席中寻找他的家人，诸如父母、叔叔和妹妹等。
他写道：“在我左手边球场的另一端，是我的父母和托尼叔叔；斜对面则是我的妹妹、三位祖父母及我的教父教母，还有另一位叔叔。”
此外，纳达尔脑海中的祖父以及日后成为妻子的女友玛丽亚·弗朗西斯卡，也是他出场前常常会想起的人。“我能想象我的祖父和玛丽正在马纳科尔的家中，通过电视观看我的比赛。”他补充道。
再回到辛纳，他的赛前习惯短期内似乎不会改变，因为目前状态非常不错。年初，他在澳网打进半决赛、在卡塔尔公开赛打进八强，随后凭借“阳光双冠”的出色表现，重新找回了节奏。
辛纳在印第安维尔斯以7-6(6)、7-6(4)战胜梅德韦杰夫，获得个人首个印第安维尔斯冠军，并且在迈阿密公开赛以6-4、6-4战胜莱赫卡，再次夺冠。这一成就使他成为历史上第八位完成“阳光双冠”的男选手。
这两项冠军让辛纳在ATP排名中拉近了与世界第一阿尔卡拉斯的距离。随着红土赛季的到来，这位24岁的年轻球员将有机会第二次站上世界第一的宝座。
两位选手均将参加4月5日至12日的蒙特卡洛大师赛。阿尔卡拉斯以13590分稳居ATP榜首，辛纳则紧随其后，积分为12400。但作为卫冕冠军，阿尔卡拉斯需在本站赛前扣除1000分。
此时，两人之间的积分差距仅剩190分。如果辛纳在蒙特卡洛的表现超越了22岁的阿尔卡拉斯，他即将登顶世界第一。辛纳此前从未赢得该赛事，此次他希望能够打破记录。
此外，辛纳在本站赛事中不仅仅参加单打，他还将首次与齐祖·贝尔赫斯搭档进行双打。辛纳/贝尔赫斯将在首轮对阵鲁德/马哈奇。辛纳此前在印第安维尔斯公开赛中曾与奥佩尔卡搭档，但在首轮就止步于马塞尔·格拉诺勒斯与霍拉西奥·泽巴洛斯的组合。
辛纳是否能继续保持火热状态，在蒙特卡洛大师赛中登顶世界第一？还是阿尔卡拉斯将继续保持自己的榜首位置呢？欢迎大家在评论区表达你的看法！
